48 / 132
ностью, специальные тонизирующие программы
для спортсменов, для мышечной активности по-
жилых людей.
- Сколько раз в неделю необходимо трениро-
ваться?
- Интенсивная программа электрофитнеса
предполагает тренировку два раза в неделю. Так
как используемая в центрах Body
On
технология
максимально эффективна, требуются два дня
для восстановления мышц вместо обычного
одного. Программа облегченная или восстано-
вительная предполагает занятия один раз в не-
делю.
- Имеются ли противопоказания для занятий
электрическим фитнесом?
- Центр не является тренажерным залом в обыч-
ном понимании этого слова, внося в тренировку
медицинскую составляющую: в тренировке уча-
ствуют физиотерапевты центра. Однако, перед
посещением центра важно заключение и допуск
вашего врача. К противопоказаниям относят-
ся: наличие электронных сердечных аппара-
тов, жар, инфекции, повышенное артериальное
давление, беременность, туберкулез, опухоли.
Подробнее о противопоказаниях можно узнать
в центрах или проконсультироваться у вашего
лечащего врача.
- Возможно ли в центрах Body
On
лечить боли в
спине и в суставах?
- Программы специальных тренировок рассчи-
таны на помощь при сколиозе, остеопорозе, мы-
шечной контрактуре; на восстановление мышеч-
ного тонуса и возврат к нормальной жизни.
- Существует ли возрастное ограничение на
тренировку?
- Верхней возрастной границы не существует. По
общей практике, начинать занятия по силовой
тренировке можно с 14 лет, по реабилитации и
физиотерапии – значительно раньше.
- Как можно усилить эффективность трениро-
вок ЕМС?
- Отличным решением является дополнение
тренировками на выносливость и координацию
движений, использование вспомогательных
средств, интервальные электротренировки. В
центрах Body
On
активно используются эллип-
тические тренажеры.
- Может ли ток нанести вред сердцу и организ-
му?
- Конечно же, нет. Используемый ток доволь-
но слаб и по своим характеристикам не может
воздействовать на сердце, которое защищено
от внешних воздействий сердечной сумкой.
Генерируемый ток воздействует на скелетную
мускулатуру, а не на мышцы органов и не на
сердечную мышцу. Нервная же система также
активизируется и только выигрывает от этой
стимуляции.
- Когда почувствуются первые результаты?
- Все зависит от клиента, состояния организма
и выбранной программы. Любопытно, что чем
меньше тренированы ваши мышцы и чем мень-
ше жира на ребрах, тем быстрее будет заметен
результат. Как правило, клиенты чувствуют эф-
фект уже после третьей или четвертой трени-
ровки.
Уже с самой первой тренировки одновременно
задействуются все мышцы, включая глубокие, с
максимальной интенсивностью. При обычных
тренировках с отягощениями это невозможно,
интенсивно тренироваться не позволят связки
и суставы.
Более подробную информацию всегда можно
получить в центрах электрического фитнеса и
физиотерапии Body
On
в Малаге (Calle Hilera,
5), в Марбелье (Antonio Belón, 3), на интернет-
сайте группы BodyOn:
www.bodyon.es.к
расота и здоровье
LINDA
(
30)
2015
46