67 / 132
Недавно я поняла, что прибавила к своему весу
двадцать килограмм.
У меня заболевание щито-
видной железы, поэтому я склонна к полноте. По
выражению моего врача-эндокринолога, «эта вой-
на не закончится никогда». Дошло до того, что я
покупала одежду размера XL, и все это привело к
тому, что у меня часто было плохое настроение, ни-
чего не хотелось делать, и я чувствовала себя какой-
то неполноценной. Я прочитала о разных диетах и
поняла, что в одиночку очень сложно с этой про-
блемой справиться. Ведь мне дома нужно готовить
калорийную и вкусную пищу, которую любят в
моей семье. Я постаралась перевести всех на еду из
пароварки, перестала жарить котлеты, и близкие
были даже не против, но вес все равно не уходил.
Пришлось ехать в центр для похудения. И спасло
меня диетическое питание: завтрак, обед и ужин,
которые начали привозить мне на дом. На первое -
суп-пюре из тыквы или борщик, на второе - любой
салат и так далее. К тому же, летом я много пла-
вала и набрала неплохую мышечную массу. Таким
образом за четыре месяца я сбросила десять ки-
лограмм. У меня сразу появилось другое настро-
ение. Захотелось покупать новые костюмы, наде-
вать красивые наряды. В общем, захотелось жить.
Я завела себе маленькие весы, чтобы отмерять
порции.
Вес порции не должен превышать 150
грамм.Приэтомможноестьпочтивсе,чтохочешь,-
мясо или салат, не важно. В день нужно есть по
пять-шесть раз с промежутком не более трех часов
между приемами пищи, потому что если голода-
ешь, организм сразу начинает делать жировые за-
пасы. Еще я завела дневник калорий. Сейчас моя
задача - сбросить еще килограмм семь-восемь.
Не набрасывайтесь на жирную и калорийную
пищу, если вы долго сидите на диете.
Однажды
на гастролях меня угостили любимыми котлета-
ми Клары Новиковой - из щуки. А еще были са-
латы, заправленные майонезом. Ночью мне стало
плохо: мой организм не принял такую пищу.
В процессе ухода за кожей я открыла для се-
бя маленькие секреты.
Одно время у меня была
проблема - высыпания на коже, угри и прыщики.
Меня это жутко раздражало, а летом все усугу-
блялось: не успевал зажить один прыщик, как по-
являлся другой. Я отправилась к врачу. Он посо-
ветовал мне вовсе не дорогие комплексы по уходу
за кожей, которые сейчас навязывает реклама, а
специальную аптечную мазь. И как рукой сняло.
Крема и шампуни я тоже покупаю в аптеках.
Я пока не делала пластических операций, но
без ботокса обойтись не получилось.
Но лучше
ботокс, чем под нож. А вообще, если меня будет
что-то не устраивать в своей внешности, я пойду
к хирургу. Артистки должны быть примером для
своих поклонников.
Если у меня выходной день, то это не означает,
что я буду лежать.
С 28 лет я бегала каждое утро
по стадиону 3-4 километра, не могла без этого
жить. Если у меня не было пробежки, я себя пло-
хо чувствовала. Вообще, заниматься спортом я
люблю летом. Рядом с моим домом лесопарковая
зона, где в хорошую погоду я катаюсь по часу на
велосипеде. Зимой - на коньках, лыжи не очень
люблю, а горных - боюсь, хотя меня друзья часто
зовут поехать покататься. Думала ходить плавать
в бассейн, но меня узнают и смотрят оценивающе.
В этом смысле известность работает против меня.
К бабушкиным рецептам я отношусь с боль-
шой опаской.
Помню, в детстве по совету бабуш-
ки сделала луковую маску на волосы. От меня так
пахло луком, что все подходили и плакали. Также
по совету делала яичную маску на волосы. В итоге,
когда стала смывать теплой водой, белок свора-
чивался, и я потом еще долго не могла привести
в порядок волосы. После таких экспериментов я
решила, что не буду советовать своим детям поль-
зоваться народной медициной.
Диетический салат
Для приготовления салата понадобится: сладкий
перец, свежий помидор, огурец и салат Айсберг.
Все мелко порезать. Сюда же можно добавить мо-
репродукты (креветки, крабовые палочки) или ку-
риную грудку - на усмотрение. Грудку отварить с
малым количеством соли, креветки лучше взять
королевские. Все это порезать и смешать с овощной
составляющей. Добавить половину ложки оливко-
вого масла, сбрызнуть лимонным соком, добавить
соль или соевый соус. Приятного аппетита!
Огуречная маска для лица
Хотя я с опаской отношусь к бабушкиным рецеп-
там, огуречная маска в этом смысле исключение.
Нужно смешать в неглубокой емкости по одной
столовой ложке измельченной огуречной мякоти
и сметаны. Нанести кашицу на кожу шеи и лица
на 15 минут. Смывать маску можно обычным спо-
собом. Применять дважды в неделю.
65