LA VIDA LINDA № 21

расота и здоровье

НОШЕНИЕ ПОДХОДЯЩЕЙОБУВИ

Летом потоотделение ног заметно увеличивается, и по-

этому очень важно использовать обувь из натуральных

материалов, способствующих воздухообмену. Так мож-

но избежать причинения вреда коже, возможных увечий

и плохого запаха.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТАЛЬКА

Дезодорирующий тальк предотвращает скопление влаги

в обуви. Обладая антибактериальными свойствами, он

убивает микроорганизмы, вызывающие запах. В неко-

торых регионах Испании летняя жара бывает изнуряю-

щей, но там, где это возможно, желательно ношение тон-

ких хлопковых носков. Как общее правило, рекоменду-

ется носить обувь с носками.

ЕЖЕДНЕВНАЯ СМЕНА ОБУВИ

Желательно иметь несколько пар обуви для каждого

сезона и менять их ежедневно. Таким образом мож-

но уберечься от стойкого «амбре», который появляет-

ся в туфлях и сандалиях, носимых постоянно. Смена

обуви благотворно влияет и на переднюю арку стопы

и мышцы ног.

ПОКУПКА ОБУВИ ВЕЧЕРОМ

За день стопе свойственно увеличиваться за счет скопле-

ния жидкости. Именно поэтому рекомендуется выби-

рать обувь вечером— во избежание появления неприят-

ных сюрпризов при носке: натираний, шишек, порезов.

Покупая обувь, убедитесь, что выбранная вами пара дает

надежную опору передним аркам стоп, для пальцев есть

достаточное пространство и пятки хорошо закреплены.

ЕЖЕДНЕВНАЯ ГИГИЕНА НОГ

Следует каждый день мыть ноги теплой водой и мылом с

нейтральным PH, чтобы кожа не слишком размягчалась.

Тщательно высушивать полотенцем, особенно меж-

ду пальцами, и использовать увлажняющий крем, что-

бы предотвратить появление трещин кожи, инфекций и

грибков.

УСТРАНЕНИЕ СУХОСТИ КОЖИПЯТОК

Периодическое наложение крема на пятки и ноги помо-

гает избежать появления сухости и затвердеваний. Лю-

дям с проблемами ног (гиперкератоз, уплотнения, па-

пилломы и др.) рекомендуется каждые 4-6 недель прохо-

дить обследования у подолога.

ПРАВИЛЬНЫЙ УХОД ЗА НОГТЯМИ

Правильно подрезанными считаются ногти, у которых

очень ровная линия среза, без закруглений на концах,

при этом углы ногтей должны быть хорошо вычищены.

Стоит помнить, что лак закрывает микропоры ногтей и

может спровоцировать появление на них темных пятен.

Не злоупотребляйте лаком для ногтей! Время от време-

ни не лакируйте ногти в течение суток: дайте порам воз-

можность «подышать» и восстановить свое здоровье.

ПРОФИЛАКТИКАМИКОЗА

Соблюдая все ранее упомянутые правила, можно пре-

дотвратить появление микоза — заболеваний кожи, вы-

званных грибками. Особенно к микозам склонны дети и

спортсмены.

УХОД ЗА НОГАМИ ДЕТЕЙ

Дети не должны ходить босиком по твердой поверхно-

сти. Детские ноги очень мягки и гибки, их основа — хря-

щевые кости. Твердая поверхность может спровоциро-

вать боль в передней арке стоп, раздражение кожи и па-

пилломы. Зато хождение босиком по мягкой поверхно-

сти (песок, трава в саду) укрепляет мускулатуру ног и

способствует их правильному развитию.

УХОД ЗА НОГАМИ ДИАБЕТИКОВ

Лето—не самое лучшее время для больных, страдающих

диабетом. Ввиду нарушения чувствительности и пло-

хой циркуляции крови, у них могут появиться малень-

кие раны и трещины, также жжения кожи, например, по-

сле прогулки по песку. Это может быть вызвано инфек-

циями, лечение которых может затянуться. Диабетикам

необходимо проверять ноги ежедневно и при появлении

малейших подозрений обращаться к подологам.

за ногами

летом

Летом, когда наши ноги открыты,

как ни в какое другое время года,

мы должны о них позаботиться.

Для этого достаточно следовать

несложным советам доктора Петра

Спурека, и ваши ноги всегда будут

здоровыми и красивыми.

ход

Текст: Луиса ВИК

LINDA21_040_Spurek.indd 40

5/16/13 12:38 PM