Стр. 46 - LA VIDA LINDA №19 / 2012

ными красителями и пр. Привыкнуть нужно и к

еще одной здоровой привычке: кушать медлен-

но, тщательно пережевывая кусочки пищи. И ста-

раться получать удовольствие от каждого съеден-

ного блюда.

ОТ КЛАССИКИ

ДО СОВРЕМЕННОСТИ

Не стоит и пытаться перечислить все существую-

щие сегодня виды йоги. Сегодня есть даже такие

экзотические виды йоги, как йога для беремен-

ных, йога для младенцев и мам, парная йога, йога

для инвалидов и т.д. Каждый сам выбирает свой

путь самосовершенствования и свой вид йоги.

Хатха-йога — физический вид йоги. Основные

принципы хатха-йоги базируются на правиль-

ной системе дыхания-движения для поддержа-

ния здорового организма. Хатха-йога наиболее

распространена на Западе. Она отлично подходит

для новичков, которые стремятся научиться кон-

тролировать свое тело и достичь физической гар-

монии.

Аштанга-йога—это динамичный вид йоги, напо-

минающий аэробику, в котором упражнения вы-

полняются в очень быстром темпе. Аштанга от-

лично подходит для тех, кто имеет хорошую фи-

зическую подготовку и не боится высоких нагру-

зок.

В центре внимания айенгар-йоги — корректное

выстраивание асан и практикование поз безопас-

но и с пониманием. Занятия по методу Айенга-

ра начинаются с самых простых поз, которые по-

степенно усложняются. Такой подход делает этот

вид йоги идеальным для людей с ограниченными

подвижностями, а также для тех, кто ведет мало-

подвижный образ жизни.

Биркам-йогу часто называют «горячей йогой»

или «йога-сауной». Занятия проходят в комнате,

где воздух нагрет до температуры 40,5 градуса С,

таким образом, мышцы становятся эластичней—

и из организма выводятся токсины. Рекоменду-

ется для страдающих артритом и диабетом, уско-

ряет заживление спортивных травм. Прежде чем

приступить к занятиям, следует проконсультиро-

ваться с врачом по поводу переносимости физи-

ческих нагрузок при высоких температурах.

Вини-йога представляет собой терапевтический

подход к йоге, когда каждая поза подстраивает-

ся под индивидуальные нужды и возможности

ученика. Такой вид йоги можно рекомендовать

тем, кто перенес физическую травму и хочет из-

бавиться от ее последствий.

Кундалини-йога была принесена на Запад йогом

Бхаджаном в 1969 году. Философия этой шко-

лы основана на простой вере, что быть здоро-

вым, счастливым и святым — неотъемлемое пра-

во каждого. Суть метода состоит в том, чтобы

приложить максимальные усилия при исполне-

нии позы и удерживать ее как можно дольше, на-

пример, как можно глубже присесть и оставать-

ся в таком положении. Практика кундалини-йоги

включает позы, динамические методы дыхания,

пение и медитации на мантры. Этот вид йоги под-

ходит любому.

Йогалатес — объединяет в себе медитативные и

развивающие гибкость элементы йоги с системой

силовых упражнений и растяжек пилатес. Помо-

гает поддерживать тело в хорошей форме, подхо-

дит для любого уровня физической подготовки.

Йогабит чередует энергичные и медленные дви-

жения в стиле йоги. Упражнения выполняются

под соответствующие упражнениям ритмы со-

временной музыки. Йогабит можно скорее отне-

сти к виду фитнеса с элементами йоги, ставка де-

лается также на спонтанность движений.

Фитнес-йога — модный вид гимнастики. Но в

ней нет ничего общего с классической йогой, по-

скольку о духовном продвижении тут нет и речи.

Сплошные физические упражнения. Однако, го-

ворят, они заметно улучшают физическое состо-

яние.

Сегодня есть йога для беременных,

йога для младенцев и мам, парная

йога, йога для инвалидов и т.д.

Каждый сам выбирает свой путь

самосовершенствования.

З

АПЕЧАТЛЕЙТЕ

ДЛЯ

БУДУЩЕГО

ТО

,

ЧТО

ДОРОГО

ВАМ

В

ВАШЕЙ

СЕМЬЕ

!

www.yaffe

fusion

art.com

Фотосессия портрета в комфорте Вашего дома.

Звоните сегодня 951406 809 и получите

полную информацию, брошюру и прайс-лист.

Электронная почта

-

paul@yaffefusionart.com

- mobile 620 368 954

43