LA VIDA LINDA № 25

Что происходит с нашим организмом за зиму?

Во-первых, мы часто болеем, значит, он ослабляет-

ся в общем и целом. Во-вторых, мы получаеммень-

ше солнечного света, значит, нам не хватает вита-

мина Д и кальция. Наконец, перепады температу-

ры (дневные и вечерние, в помещении и на улице)

негативно сказываются на нашей коже. Похолода-

ние заставляет наш организм запасаться жиром,

мы поправляемся. Как решать эти проблемы?

- Прежде всего, начните пить комплекс витами-

нов, чтобы восстановить нарушенный за зиму

баланс.

- Гуляйте каждый день, хотя бы по часу, так вы

сможете восстановить тонус и усилить тягу к за-

нятиям физическими упражнениями.

- Выпивайте с утра в течении недели стакан огу-

речного сока с сельдереем. Это способствует об-

новлению вашей кожи, подтягиванию ее и подго-

товке к летней "солнечной атаке".

- Не пытайтесь восстановить витаминный дисба-

ланс фруктами, в них содержится много фрукто-

зы и глюкозы. Пусть даже фрукты и полезнее, чем

сладости, тем не менее они тоже способны нане-

сти урон вашей фигуре.

- Не ешьте обезжиренные продукты. Кальций из

них не усваивается, а за зиму вы и так его "подрас-

теряли".

- Мой традиционный совет - не садитесь на дие-

ты. Этим вы усилите и без того имеющийся ави-

таминоз.

- Не пытайтесь начать заниматься спортом ин-

тенсивно. Так, за пару первых дней можно зарабо-

тать себе жуткие боли в мышцах. Вводите нагруз-

ки постепенно, по пять минут в день.

- Не надейтесь на волшебные таблетки, таких не

бывает. Ваш внешний вид может улучшить хи-

рург или косметические процедуры, но очень

многое зависит от вас. Попробуйте перед завтра-

ком съедать чайную ложку семечек льна. Они

помогут вам очистить кишечник, а значит, улуч-

шить состояние кожи, ведь большинство наших

проблем с кожей связано именно с загрязненным

кишечником.

- Если есть возможность, пройдите курс массажа.

Он прекрасно помогает восстанавливаться после

зимы. Если такой возможности нет, займитесь

самомассажем. Главное правило - массировать

по направлению лимфотока. Конечности (от ла-

доней и стоп) - вверх, живот и грудь - по часовой

стрелке и без нажима, бедра - вверх и т.д. Для уси-

ления эффекта можно добавить в крем несколько

капель апельсинового, лимонного и лавандового

масла. Они помогают бороться с целлюлитом и

повышенным аппетитом.

- И, наконец, улыбайтесь чаще, ведь детокс нужно

проводить не только изнутри, но и снаружи!

УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

НА

MIRIMANOVA.RU

www.alandaclubmarbella.com

Alanda Club

1 0 2 1 2 0 1 4